Generell solltest du nach jedem Training einen Tag Pause machen, google dich da mal zum Thema Superkompensation schlau.
Mal zum Thema,wie sich die Muskelmass eüberhaupt vermehrt ...
Durch das Trainieren verletzt du deine Muskeln und sie bekommen kleinste Risse, in der Erholungsphase repariert dein Körper diese Risse und damit das nicht so schnell wieder passiert,verstärkt er diese Stellen etwas. Durch regelmäßiges verletzen und reparieren, wachsen deine Muskeln.
Solltest du deinem Körper keine Regenerations- bzw. Reperaturzeit geben,kann auch nichts wachsen und deine Muskeln werden immer rissiger,Folge davon wie bereits erwähnt, Muskelfaßerrisse usw.
Solltest du aber unbedingt jeden Tag gehen wollen, musst du die trainierten Muskelnpartien abwechseln.
Ob man dabei Gegenspieler lieber abwechselt (erster Tag Bizeps, zweiter Tag Trizeps und das halt auf alle Muskeln im Körper) oder Körperabschnittsweise abwechselt (erster Tag Bizeps,Trizeps,Schulter,Brust,oberer Rücken; zweiter Tag Beine komplett,Bauch,unterer Rücken) solltest du mal einen erfahrenen Trainer fragen, damit hab ich nciht viel Erfahrung, da ich einen Tag Krafttraining und dann Ausdauer mit Joggen mache.
Und auch wenn du Masse aufbauen willst (dabei zu beachten bei den Geräten: wenige Wiederholungen mit viel Gewicht),würde ich dir raten,nur alle zwei Tage Kraft zu machen und am Zwischentag etwas Ausdauer.
Ich finde es persönlich immer etwas lächerlich,so olle Muskelpakete zu sehen,die nach 10 Meter rennen keuchend auf dem Boden liegen.