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Das ist wirklich eine beachtliche Leistung...ich weiß es, ich hab es selbst schon geschafft, teils noch mehr.
Aber dann kommt das schwierige...das auch zu halten...man darf dann auf keinen Fall rückfällig werden

Daddi

sehr nice ich wusst gar net das das so schnell gehen kann aber nicht vergessen nur nicht rückfällig werden wenn du am ziel bist

Glückwunsch! :blumen:
Und Respekt für die Disziplin, das durchzuhalten. Ich wünsche dir viel Glück, dass du dein Wunschgewicht dann auch halten kannst

Hast du dir eigentlich ein Ziel gesetzt? Oder weißt noch nicht wieviel weg soll?

/Edit, ok, Frage is beantwortet lol

glückwnsch, :blumen:
ich müsste auch mal ein klein wenig abnehmen....
ich bin zwar relativ gross aber meiner meinung sind 93-95 Kg zu viel!!

hast du den en paar tipps für mich @ opo????

vielen dank im voraus

Gratulation! Ich finde es echt cool das du die Ausdauer dafür hast. Wow, meinen Respekt hast du!

Also, erstmal Gratulation !!!
120*KG sind menge naja was solls du wiegst ja jetzt 100,0000KG
Achja ich wog früher 85-90KG , hab jeden Tag sport gemacht 1-3 Stunde hab in 1 Monat 10KG abgenommen^^
Treibe aber weiter Sport, Sport ist das wichtigste sozusagen ! Und ab 18 Uhr nichts Essen , wenn man was essen will
Obst&Gemüse!!!! ^^

MFG aLph4TieR

das mit dem nach 18 uhr nichts mehr essen hört sich ja schon mal gut an,
aber mit dem sport das bekomme ich nich hin dafür hab ich so gut wie gar keine zeit, LEIDER!!!

aber ich hoffe es kommen noch ein paar tipps rüber .... danke

lieber 3 große Mahlzeiten zu sich nehmen als viele kleine

Zitat von »SonYblACK«

lieber 3 große Mahlzeiten zu sich nehmen als viele kleine

direkt umgekehrt.. und zum anderen is Sport so ziemlich das wichtigste, denn nix essen und somit abnehmen kann jeder, aber nur durch Sport und Aktivität kannst du dein Gewicht auch halten

@VexX:

Zitat von »Kazuya«

Zitat von »SonYblACK«

lieber 3 große Mahlzeiten zu sich nehmen als viele kleine

direkt umgekehrt.. und zum anderen is Sport so ziemlich das wichtigste, denn nix essen und somit abnehmen kann jeder, aber nur durch Sport und Aktivität kannst du dein Gewicht auch halten

Genau, und vorallem nur dann essen, wenn wirklich Hungergefühl besteht. Nicht zu verwechseln mit Appetit. Viele essen, weil sie durch ihre Sinne Appetit suggeriert bekommen, sei es durch ne Werbung im TV oder nen Bild inner Zeitung...und viele nehmen dadurch zu. Achte also darauf, dass es wirklich Hunger ist, den du verspürst und nicht nur Appetit.
Und wenn du keine Zeit für Sport hast momentan, dann denke über ne Änderung deines Tagesablaufes nach. Wenn du wirklich abnehmen willst, sollte sich bei dir grundlegend was ändern, nur so schaffst du's auch, den Willen durchzusetzen.


Janie

Wow, meinen Respekt hast du!
Ich wünschte ich könnt es andersrum genausogut

Zitat von »VexX«

glückwnsch, :blumen:
ich müsste auch mal ein klein wenig abnehmen....
ich bin zwar relativ gross aber meiner meinung sind 93-95 Kg zu viel!!

hast du den en paar tipps für mich @ opo????

vielen dank im voraus

Bin zwar nicht Opo, aber egal xD

Nichts süßes, aber wenn du gar nicht verzichten kannst, nur ganz selten etwas ^^
Nur Wasser oder Tee trinken.( Säfte sind zwar gesund, haben aber teilweise mehr Kalorien als Cola.)Achja, das Cola Zero Zeug, hat auch nur wenig Kalorien, aber ist mit Süßungsmitteln und das kann das Hungergefühl anregen.
Gesunde Ernährung ( Obst, Gemüse, ...)
Vollkornbrot oder Vollkornbrötchen ( Hält länger satt als z.B. Weizenbrötchen. Aber davon bekommen einige Blähungen, musst du halt herausfinden )
SPORT, da gibts viele Arten. ( Fahrrad fahren, joggen, Walken ( Etwas schneller als normal laufen), Treppen hoch und runter laufen, Seilspringen, oder einfach Fußball, Handball, ...) Alle Sachen, bei denen man genug Bewegung hat, sind gut ^^ Aber klein anfangen, nicht gleich als ungeübte Person einen Marathon laufen.

Ps: Ich habe Fahrrad fahren bevorzugt, joggen war nicht so mein Ding. Da kommt man nicht schnell genug vorwärts ^^

Du kannst ja auch noch Krafttraining betreiben, Sit Ups, Hanteln, Liegestützen ( Falls du keine "normale" Liegestützen auf dem Boden schaffst, stütz dich auf der Fensterbank ab ( ist leichter).

Aber mach das ganze nicht zu sehr von der Waage abhängig, weil Muskeln schwerer als Fett sind

Nicht jeden Tag wiegen, 1 mal in der Woche langt. ( Wenn man sich jeden Tag wiegt und man dann keine Unterschiede sieht, denkt man eigentlich gleich, dass das eh nichts bringt)

So hab ich auch meine Kilos purzeln sehen ^^

MfG, dann mal ran an den Speck ! *g*

Lol ^^ ich versuch auch grad abzunehmen also ich esse ab 18 Uhr nichts mehr und treibe eig Sport was ich noch sagen will , wenn man was isst , sollte man nicht wieder sofort an den PC und sitzen , nein nein ^^ , man sollte sich bewegen und die Kalorien mal verbrennen xD achja MACH WEITER SO ^^ ich geh jetzt mal Fußball spielen Ciao Ciao ^^

lol , leutz das Beste was ihr machen könnt ist euer fett zu muskeln zu verarbeiten.
ich war nie übergewichtig eher bissl zu wenig, wollte aber immer richtig dicke muckis haben , aber das ging schief.
Hatte nach 3 monaten aufgegeben zu trainieren , da ich nicht besonders stärker aus sah, aber ich war stärker :^^: .
Also ging ich fast jeden tag zu Mcdoof oder in die Dönerbude. Bis man endlich was von Muskeln bei mir sah vergingen 1Jahr 4-5 monate und ein paar tage :^^: .
Damit ihr es jetzt net falsch versteht ich bin kein muskelprotz , sondern hab genau so viel wie viel nötig ist , halt ein Tänzerbody.

Also opo, ich kann dir nur raten nicht alles durchs essen zu lösen , weil naher hast du entweder gar nichts am körper oder wiegts 80 kg , aber überall wo fett war wird die Haut nur schlabbern. :^^: Weiß es nicht genau obs bei Jedem so ist , aber bei nem kumpel von mir war es so.

P.S.: ich geh jetzt auch raus , aber nicht fussball sondern freestyle football (sieht viel cooler aus deshalb )

P.S.²: Mir gefällt der Thread, endlich zeigt ein Mod das er selber Probleme hat und nicht wie er die Weisheit nur so verschlungen hat.

Zitat von »Opodeldox«

Naja einiges stimmt nicht. Z.B. das mit dem nichts Süßes essen, du kannst jeden Tag etwas Süßes essen, wenn du willst, den Zucker brauchst du sowieso. Du musst halt nur die Ernährung zu gestalten, das es im Plan liegt und nichts extra ist, dann geht das auch jeden Tag.

Wenig Brot und Brötchen, iss davon aber lieber Weizenbrötchen, wenn du sie mehr magst. Es macht keinen Sinn etwas zu essen, das man nicht mag. Du musst die Ernährung so gestalten, das sie zu dir passt und du sie länger machen kannst und sie, wenn du nicht mehr zunehmen willst, nur leicht modifizieren musst. Isst du Zeug, das du nicht magst hältst du nicht durch, oder änderst die Ernährung danach wieder extrem und nimmst zu.

Sport ist nicht nötig, höchstens als Unterstützung, oder um Muskeln auf zu bauen. Du musst dann mehr essen. Wichtiger ist es sich Bewegung im Alltag zu verschaffen, eine Busstation früher aussteigen z.B. Wenn du wirklich Übergewicht hast, vermeide alles was deine Gelenke zu stark beansprucht, also kein Joggen und auch kein Seilspringen. Sonst bist du dann Schlank, kannst aber nicht mehr laufen, weil deine Gelenke kaputt sind.

Ich würde lieber Obst anstatt Süßigkeiten essen.

Ohne Sport sieht man nach einer starken Abnahme wie ein Hautmonster aus. Alles hängt runter, deshalb würde ich Sport nicht vernachlässigen.

Ich bin ja jetzt von Vexx ausgegangen, er sagte, er sei relativ groß und wiegt ungefähr 93 Kg. Mit 93 Kg sollte man vielleicht keinen Extremsport machen, aber Walken/Fahrrad fahren .. würde meiner Ansicht nach schon gehen.

Ich habe davor auch nur Weizensachen gegessen, aber jetzt schmeckt mir das Vollkorn richtig gut.

Zitat von »Myxomatosis«

Wow, meinen Respekt hast du!
Ich wünschte ich könnt es andersrum genausogut

dito ;D