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Genau, und vorallem nur dann essen, wenn wirklich Hungergefühl besteht. Nicht zu verwechseln mit Appetit. Viele essen, weil sie durch ihre Sinne Appetit suggeriert bekommen, sei es durch ne Werbung im TV oder nen Bild inner Zeitung...und viele nehmen dadurch zu. Achte also darauf, dass es wirklich Hunger ist, den du verspürst und nicht nur Appetit.
direkt umgekehrt.. und zum anderen is Sport so ziemlich das wichtigste, denn nix essen und somit abnehmen kann jeder, aber nur durch Sport und Aktivität kannst du dein Gewicht auch haltenlieber 3 große Mahlzeiten zu sich nehmen als viele kleine
Bin zwar nicht Opo, aber egal xDglückwnsch, :blumen:
ich müsste auch mal ein klein wenig abnehmen....
ich bin zwar relativ gross aber meiner meinung sind 93-95 Kg zu viel!!
hast du den en paar tipps für mich @ opo????
vielen dank im voraus
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »King Pati« (17.09.2007, 14:58)
Ich würde lieber Obst anstatt Süßigkeiten essen.Naja einiges stimmt nicht. Z.B. das mit dem nichts Süßes essen, du kannst jeden Tag etwas Süßes essen, wenn du willst, den Zucker brauchst du sowieso. Du musst halt nur die Ernährung zu gestalten, das es im Plan liegt und nichts extra ist, dann geht das auch jeden Tag.
Wenig Brot und Brötchen, iss davon aber lieber Weizenbrötchen, wenn du sie mehr magst. Es macht keinen Sinn etwas zu essen, das man nicht mag. Du musst die Ernährung so gestalten, das sie zu dir passt und du sie länger machen kannst und sie, wenn du nicht mehr zunehmen willst, nur leicht modifizieren musst. Isst du Zeug, das du nicht magst hältst du nicht durch, oder änderst die Ernährung danach wieder extrem und nimmst zu.
Sport ist nicht nötig, höchstens als Unterstützung, oder um Muskeln auf zu bauen. Du musst dann mehr essen. Wichtiger ist es sich Bewegung im Alltag zu verschaffen, eine Busstation früher aussteigen z.B. Wenn du wirklich Übergewicht hast, vermeide alles was deine Gelenke zu stark beansprucht, also kein Joggen und auch kein Seilspringen. Sonst bist du dann Schlank, kannst aber nicht mehr laufen, weil deine Gelenke kaputt sind.
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Schüler
Wohnort: Düsseldorf <3
Beruf: Pati`s Schatz / Fachabiturient (tech. Assistent im Bereich Konstrucktions- und Fertigungsbau) MBT
Wow, meinen Respekt hast du!
Ich wünschte ich könnt es andersrum genausogut